Bạn có biết rằng một thói quen đơn giản vào buổi tối có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và làn da chỉ sau vài tuần? Uống mật ong với nước ấm là bí quyết “vàng” mà nhiều người nổi tiếng và chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Không chỉ giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, mà còn mang lại hàng loạt lợi ích như cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch. Mật ong chứa các vitamin và khoáng chất tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và hỗ trợ cơ thể chống lại cảm cúm. Đồng thời, nước ấm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể, giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác tươi mới. Đừng bỏ qua thói quen này nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và một cơ thể khỏe mạnh!
I. Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối
Uống mật ong với nước ấm rất tốt cho sức khỏe
Bên cạnh việc uống mật ong vào buổi sáng thì uống mật ong với nước ấm vào buổi tối cũng giúp chống các bệnh về tiêu hóa. Trước khi chuẩn bị cho một đêm dài con người ta sẽ cảm giác đói, nhưng ăn tối vào lúc này sẽ bị tăng cân. Nên uống kết hợp mật ong với nước ấm sẽ giúp bạn quên đi cơn đói.
II. Cách pha mật ong với nước ấm
Bạn cần 2 thìa cafe mật ong và 300ml nước ấm, lưu ý nước ở 35 độ C là tốt nhất . Sau đó bạn sẽ hòa mật ong cùng nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng. Thật đơn giản phải không, nhưng hiệu quả không hề đơn giản chút nào.
Bên cạnh đó, bạn có thể tăng thêm một số nguyên liệu như nước cốt chanh, tinh bột nghệ hoặc một vài lát gừng tươi, không những gia tăng hương vị mà còn có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.
- Uống mật ong pha nước ấm vào buổi sáng để giúp làm sạch dạ dày và giúp giảm cân cân
- Uống mật ong pha nước ấm vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng cho ngày dài làm việc mệt mỏi
- Uống mật ong pha nước ấm trước bữa ăn giúp giảm acid dạ dày và tăng cân hiệu quả
- Uống mật ong pha nước ấm sau bữa ăn thúc đẩy tiêu hóa
- Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp thư giản thần kinh hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
III. Uống mật ong vào lúc nào tốt nhất
Uống mật ong vào buổi sáng là thời gian thích hợp nhất
Khi bạn uống mật ong vào mỗi buổi sớm mai sẽ giúp làm sạch dạ dày của bạn. Điều này giống như thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ những chất thải. Nếu bạn hình thành thói quen sẽ giúp cơ thể bạn tốt hơn, làm sạch kịp thời và gần như đi tiêu mỗi ngày. Còn đối với người lớn tuổi thì có thể thúc đẩy như động ruột và giúp họ dễ đi đại tiện hơn.
Chỉ cần một ly nước ấm và vài muỗng cà phê mật ong có thể cực kì tốt cho sức khỏe của bạn rồi nhé! Hoặc bạn có thể thêm một muỗng cà phê nước cốt chanh giúp thanh lọc hơn hơn. Vậy buổi sáng là một trong thời điểm tốt cho câu hỏi mật ong uống lúc nào là tốt nhất!
IV. Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ
Trà xanh là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời cũng có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Khi uống trà xanh và mật ong trước khi đi ngủ, hỗn hợp này sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa vô cùng hiệu quả và giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Cách thực hiện:
- Cho một nắm trà xanh vào ly nước sôi (vừa được đun xong)
- Khi trà đã ra chất, nước còn ấm, thêm 1 thìa mật ong
- Khuấy đều lên và uống nóng.
- Ngoài ra, bạn có thể thêm chanh nếu đang muốn giảm cân nhanh chóng
V. Cách uống mật ong để tăng cân
Uống mật ong kết hợp trứng gà giúp tăng cân hiệu quả
Uống mật ong và trứng gà
- 1 lòng đỏ trứng gà
- 2 muỗng mật ong
- Vài lát gừng
Cách thực hiện:
- Bạn đập trứng gà, tách lòng đỏ cho vào chén. Cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp.
- Gừng nạo vỏ, rửa sách rồi thái lát, sau đó giã lấy cả phần nước và phần xác vào hỗn hợp. Chưng cất thủy để sử dụng, bạn nên sử dụng thức uống này 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần. Sử dụng liên tục trong nữa tháng bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời.
VI. Uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ
Gừng mật ong có thể chia làm nhiều loại là gừng tươi, gừng khô hoặc gừng nướng. Đối với gừng tươi, bạn có thể uống vào mọi thời điểm và đảm bảo là đúng liều lượng. Trong khi đó, gừng khô hoặc gừng nướng bạn chỉ nên uống vào ban ngày. Bởi gừng khô và mật ong uống vào ban đêm thì sẽ gây tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
Thời điểm tốt nhất để uống gừng mật ong theo các chuyên gia là sáng sớm. Bạn cũng cần phải duy trì thói quen uống gừng liên tục mỗi sáng trong tuần. Nguyên tắc khác khi dùng gừng mật ong là uống một tuần rồi nghỉ 1 tuần.
VII. Thời điểm uống mật ong giảm cân
Uống sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ để mật ong phát huy được tối đa hiệu quả.
Bạn có thể uống sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Đây là hai khoảng thời gian lí tưởng để mật ong phát huy được tối đa hiệu quả.
Việc uống mật ong pha loãng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Đồng thời dọn sạch các chất bẩn trong hệ tiêu hóa và giảm sự thèm ăn.
Còn việc uống trước khi ngủ thì mình đã nói rồi. Nó sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, đồng thời tăng cường lượng calo tiêu hao trong khi ngủ.
VIII. Cách pha mật ong với chanh
Vắt nước cốt 1/2 quả hoặc 1 quả chanh vào một chiếc cốc thuỷ tinh tuỳ thuộc vào bạn có thích độ chua hay không. Dùng thìa vớt bỏ hạt và cho vào khoảng 300 ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong rồi khuấy đều lên là đã có thể uống được.
Lưu ý: Với phương pháp này bạn nên uống sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ khoảng 30 phút là tốt nhất.
IX. Uống mật ong đẹp da
Phương pháp chăm sóc sức khỏe và làn da vô cùng tuyệt
Chanh kết hợp với mật ong là một phương pháp chăm sóc sức khỏe và làn da vô cùng tuyệt vời bạn có thể uống vào mỗi buổi sáng. Nước chanh không những mang đến công dụng làm sạch dạ dày mà còn giúp khử đi mùi hôi trong miệng.
Thay vì uống nước chanh thông thường, bạn pha kèm một thìa mật ong nguyên chất, không những cơ thể giúp cơ thể được thanh lọc, trả lại làn da mịn màng trắng sáng mà còn là liệu pháp giảm cân hiệu quả.
X. Những câu hỏi liên quan đến Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối
-
Uống mật ong với nước ấm vào buổi tối có tốt không?
-
Có, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da, và hỗ trợ giấc ngủ.
-
-
Mật ong với nước ấm có giúp giảm cân không?
-
Có, mật ong giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
-
-
Uống mật ong với nước ấm có giúp ngủ ngon không?
-
Có, mật ong giúp thư giãn, làm dịu cơ thể, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
-
-
Uống mật ong với nước ấm có thể chữa cảm lạnh không?
-
Có, mật ong có tính kháng viêm, giúp giảm ho và làm dịu cổ họng khi bị cảm lạnh.
-
-
Mỗi ngày uống bao nhiêu mật ong với nước ấm là đủ?
-
Khoảng 1-2 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm vào buổi tối là đủ.
-
-
Có thể uống mật ong với nước lạnh không?
-
Nên uống nước ấm để mật ong hòa tan dễ dàng và phát huy tác dụng tốt hơn.
-
-
Mật ong có thể gây tăng đường huyết không?
-
Nếu uống quá nhiều, có thể làm tăng đường huyết, đặc biệt đối với người tiểu đường, nên uống với liều lượng vừa phải.
-
-
Có cần thêm gì vào mật ong với nước ấm không?
-
Có thể thêm vài giọt chanh để tăng cường vitamin C và lợi ích sức khỏe.
-
Xem Thêm :
Bác sĩ chuyên gia thẩm mỹ Lê Văn Vĩnh
