Nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào - Thời điểm thích hợp nhất

Nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào

Nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào? Ngoài việc chế biến thành nhiều món ăn, cà rốt còn được sử dụng để làm nước ép rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào để phát huy tối đa hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Để tìm hiểu rõ hơn về điều này, mời bạn cùng tham khảo bài viết bên dưới đây.

Nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào

nen uong nuoc ep ca rot vao luc naoNên uống nước ép cà rốt vào lúc nào

Nên uống nước ép cà rốt vào lúc nào? Việc uống nước ép cà rốt vào lúc nào cũng ảnh hưởng khá lớn đến việc cơ thể bạn tiếp nhận những dưỡng chất từ loại nước ép này.

Bạn nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn. Trước đó, bạn nên bổ sung vào cơ thể một lượng chất béo thực vật vừa đủ để hỗ trợ cơ thể hấp thụ tinh chất trong cà rốt một cách hiệu quả.

Uống nước ép cà rốt trước khi ngủ

Việc uống nước ép cà rốt vào buổi tối, trước khi đi ngủ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, đồng thời có tác dụng trị mụn trứng cá, cải thiện lượng collagen trong tế bào da và ngăn ngừa lão hóa sớm. Cà rốt chứa rất nhiều carotene hay còn gọi là tiền vitamin A. Lượng carotene khi vào cơ thể nhanh chóng chuyển hóa thành vitamin A ở ruột và gan. Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình chuyển hóa, trao đổi chất của cơ thể.

Ngoài Vitamin A, cà rốt còn chứa nhiều vitamin B, C, D, E, K, acid folic, kali và sợi pectin có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị xơ vữa động mạch.

Uống nước ép cà rốt có giảm cân không

nen uong nuoc ep ca rot vao luc naoNước ép cà rốt ngăn ngừa biến chứng liên quan đến béo phì

Nước ép cà rốt không phải là một chất đốt cháy chất béo thần kỳ và sẽ không giúp bạn giảm cân chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, nó giàu vitamin A, carotenoid, chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học khác giúp giảm mỡ, tạo điều kiện để giảm cân và ngăn ngừa biến chứng liên quan đến béo phì.  Ngoài ra, cà rốt còn là một nguồn cung cấp chất xơ, canxi, kali, magie và vitamin K dồi dào. Theo nhiều nghiên cứu, nước ép cà rốt còn bổ dưỡng hơn nên không có gì lạ khi nhiều người ăn kiêng thích uống nước ép cà rốt giảm cân, cải thiện thị lực và gia tăng sức khỏe.

Nên uống nước ép cà rốt mấy lần một tuần

Bạn chỉ nên uống nước ép cà rốt khoảng 2 – 3 lần trong tuần. Đây là liều lượng hợp lý để cơ thể hấp thu được các dưỡng chất cần thiết và tránh hiện tượng dư thừa chất dinh dưỡng gây ra tác dụng phụ. Bác sĩ khuyên bạn chỉ sử dụng 50 – 100ml nước ép cà rốt, khoảng 1 – 1,5 cốc mỗi lần uống để bổ sung hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu dùng quá 500ml sẽ ảnh hưởng đến cân bằng dinh dưỡng của cơ thể.

Uống nước ép cà rốt có tác dụng gì

nen uong nuoc ep ca rot vao luc naoCó tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường thị lực

Nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường thị lực. Ngoài ra, củ cà rốt còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh về mắt.

  • Tốt cho mắt. Nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường thị lực. …
  • Giúp thải độc gan. …
  • Giúp cải thiện làn da. …
  • Ổn định huyết áp. …
  • Cải thiện hiện tượng đầy bụng. …
  • Ngăn chặn ung thư

Uống nước ép cà rốt giúp vết thương ngoài da nhanh lành hơn do trong cà rốt chứa các thành phần kháng khuẩn chống viêm, chống nhiễm trùng. Cà rốt chứa vitamin C cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tái tạo tế bào nhanh chóng, hỗ trợ chữa lành vết thương, làm chậm lão hóa da, ngăn ngừa mụn và cải thiện làn da khô, sần sùi, tróc vảy.

Nước ép cà rốt còn tốt cho răng, xương và móng tay do trong cà rốt chứa hàm lượng canxi rất lớn. Uống nước ép cà rốt giúp ngăn ngừa sâu răng, phòng tránh các bệnh về răng miệng như viêm lợi, tuột lợi, …

Uống nước ép cà rốt đúng cách

nen uong nuoc ep ca rot vao luc naoUống nước ép carot đúng cách giúp đẹp da

Bạn nên uống nước ép cà rốt sau bữa ăn. Các loại nước ép dễ bị oxy hóa, thay đổi màu và mùi vị theo thời gian, do đó uống nước ép cà rốt đúng cách là bạn nên uống ngay sau khi pha chế để đảm bảo dinh dưỡng và vị tươi ngon. Trước khi uống nước ép cà rốt, bạn nên ăn một số thực phẩm giàu chất béo để tăng khả năng hấp thu các dưỡng chất trong cà rốt. Với những người có vấn đề về dạ dày nên uống nước ép cà rốt khoảng 2 – 3 giờ sau khi ăn, không nên uống lúc bụng đói để tránh gây ảnh hưởng xấu lên dạ dày.

Những ai không nên uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là thức uống chứa rất nhiều đường, không tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Vì nếu uống quá nhiều nước ép cà rốt có thể làm lượng đường tăng cao, như vậy sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng. Nếu muốn uống, người bệnh tiểu đường chỉ nên uống một cốc mỗi tuần.

Không uống nhiều hơn 0,5 lít/ngày. Chỉ cần nửa cốc nước cà rốt ép (100ml) là đủ để phòng mọi bệnh tật liên quan đến các vitamin chứa trong cà rốt. Cần ăn một số thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước ép cà rốt để tăng khả năng hấp thụ các vi chất trong cà rốt tối đa. Ăn sa lát cà rốt với dầu trộn là cách tốt nhất đề hấp thu toàn bộ các vi chất.