Sau khi sinh, các mẹ thường thắc mắc liệu uống nước ngọt có ảnh hưởng đến sức khỏe và sữa mẹ hay không. Thực tế, nước ngọt không phải là sự lựa chọn lý tưởng. Nếu thèm, mẹ có thể thưởng thức một ly nhỏ như một món quà tự thưởng, nhưng hãy nhớ: không nên lạm dụng. Việc uống nước ngọt thường xuyên có thể gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình hồi phục và sức khỏe của mẹ.
Thay vào đó, hãy ưu tiên những thức uống tốt cho sức khỏe như nước lọc tinh khiết hoặc nước ép trái cây tươi nguyên chất. Đặc biệt, mẹ nên uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày để duy trì sự cân bằng và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Nếu thấy khát nhiều hoặc nước tiểu sẫm màu, đó là dấu hiệu cơ thể cần bổ sung thêm nước ngay.
Hãy nhớ, việc giữ cơ thể luôn đủ nước không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ cung cấp nguồn sữa tốt nhất cho bé yêu.
I. Sau sinh có được uống nước ngọt không
Sau sinh có được uống nước ngọt không
Sau sinh có được uống nước ngọt không? Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của mẹ bỉm sữa. Và chỉ với lý do này thôi, tin rằng các mẹ đã muốn tránh xa loại đồ uống này.
Có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, viêm nhiễm. Lượng chất béo trung tính cao, lượng đường trong máu và huyết áp – tất cả các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là từ đồ uống có đường, có thể gây ra tắc nghẽn động mạch.
1. Sau sinh được uống nước gì
Sau sinh có được uống nước ngọt không? Nước rất cần thiết với cơ thể mỗi người, đối với sản phụ càng quan trọng bởi cơ thể bị mất nước khá nhiều sau khi sinh. Việc uống nước lại là thói quen cần thiết để giúp cơ thể nhiều năng lượng, các bộ phận, cơ quan khác hoạt động bình thường. Cho nên, mỗi ngày bạn nên uống từ 2 – 3 lít nước (cả nước lọc và các loại nước bổ dưỡng) để có một sức khỏe tốt, phòng tránh bệnh tật mà không lo ảnh hưởng đến sữa bị loãng hay không.
Nước lọc bao giờ cũng được ưu tiên hàng đầu, nó không chỉ tốt cho mẹ sau sinh mà còn tốt cho tất cả chúng ta. Bởi vì cơ thể phụ nữ nước chiếm 70% khối lượng cơ thể. Đây là loại nước nuôi dưỡng và giúp làm thanh lọc, bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể tốt nhất. Khi không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ không thể tạo ra sự hoạt động của hệ thần kinh. Vì thế, riêng đối với nước lọc, mỗi ngày mẹ nên uống 2 lít nước.
2. Sinh mổ uống được nước gì
Nước lọc bao giờ cũng được ưu tiên hàng đầu
Sinh mổ hay sinh thường mẹ bầu sẽ mất rất nhiều sức và máu. Vì thế, mẹ hãy uống thật nhiều nước sau sinh để bù lại lượng đã mất. Ngoài việc lên một thực đơn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thì mẹ nên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp thanh lọc cơ thể, bù đắp năng lượng. Các mẹ nên uống nước lọc đã đun sôi từ 2-3 lít mỗi ngày hoặc có thể nhiều hơn tùy theo nhu cầu của cơ thể.
3. Sau sinh có được uống nước dừa không
Sau sinh có uống nước dừa được không là thắc mắc của rất nhiều người. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong nước dừa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Cụ thể, ăn và uống nước dừa sau khi sinh sẽ mang lại những lợi ích sau:
- Tăng cường hệ miễn dịch mẹ và bé: Ăn và uống dừa sau khi sinh sẽ giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho bé qua đường sữa của mẹ.
- Lợi sữa: Sản phụ sau khi sinh cần phải bổ sung nhiều nước để tốt cho nguồn sữa của mẹ. Và sẽ tốt hơn nếu mẹ bổ sung nước dừa và ăn dừa mỗi ngày.
4. Sau sinh nên uống nước ép gì
Nước ép rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể
Rau ngót là một loại rau được khuyên là tuyệt đối không được ăn trong 3 tháng đầu và những tháng cuối của thai kì. Tuy nhiên đây lại là loại rau được khuyến khích nên sử dụng dành cho các bà mẹ sau khi sinh và nước ép rau ngót được khá nhiều bà mẹ ưa chuộng sử dụng.
Nước ép rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, vitamin A, vitamin B, vitamin C, canxi, phot pho, protein, sắt,… Những dưỡng chất này đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của bà mẹ sau sinh cũng như tốt cho con trẻ trong thời gian cho con bú sữa mẹ.
Nước ép rau ngót có chứa các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen có thể giúp cho mẹ sau sinh tăng được lượng sữa cho cơ thể. Mẹ sau sinh có thể uống nước ép rau ngót hoặc ăn canh rau ngót hằng ngày để có thể giúp mẹ cải thiện được lượng sữa cho con bú đáng kể.
II. Mẹ sau sinh có được uống bò húc không
Sau sinh có được uống nước ngọt không? Các bác sĩ sản phụ khoa khuyên rằng, phụ nữ sau sinh và cho con bú nên tránh xa các loại thức uống có ga, nước tăng lực, trong đó có cả bò húc. Đây là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bé. Bởi vậy các mẹ không nên uống bò húc trong thời gian đầu cho con bú.
1. Sau sinh uống được nước ngọt gì
Chỉ nên uống các loại nước ép từ thiên nhiên
Nước ngọt hay còn gọi là nước giải khát có ga, nước uống có ga, là loại đồ uống có thành phần chủ yếu là nước có ga, chất làm ngọt, hương liệu. Trong đó, nước có ga chiếm đến 94% thành phần, chất làm ngọt chiếm 7-12% và thông thường là đường, siro bắp high-fructose. Hương liệu là một thành phần làm nên sức hấp dẫn của nước có ga, chủ yếu là hương liệu nhân tạo.
Một số nước giải khát có ga còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác. Thậm chí, có một lượng nhỏ cồn có thể tồn tại trong các loại nước giải khát có ga.
2. Sau sinh uống nước đá được không
Theo kinh nghiệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng đụng tới nước lạnh bao gồm cả việc tắm rửa hay uống nước đá từ 2- 3 tháng. Nhưng theo lời khuyên từ bác sĩ, sau sinh khoảng 1 tháng, khi sức khỏe người mẹ đã dần ổn định và hồi phục thì có thể ăn uống và sinh hoạt như bình thường, kể cả việc nước đá.
Có thể uống nước đá nhưng các bà mẹ cũng nên chú ý không nên uống nước đá quá lạnh trong nhiệt độ uống nước quá lạnh (27-41 độ C), nhất là vào buổi sáng. Không nên uống quá nhiều nước đá trong ngày và tốt nhất nước ấm vẫn được khuyến khích hơn cả.
3. Sau sinh bao lâu được uống nước mía
Nước mía cũng giúp bù nước cho cơ thể và xua tan mệt mỏi.
Sau sinh, phụ nữ thường mất sức, uể oải, mệt mỏi, một ly nước mía mát lành sẽ ngay lập tức giúp các mẹ lấy lại năng lượng. Lượng đường sucrose trong mía cung cấp năng lượng bằng cách hỗ trợ giải phóng glucose để cơ thể lấy lại lượng đường đã mất. Nước mía cũng giúp bù nước cho cơ thể và xua tan mệt mỏi.
III. Những câu hỏi liên quan đến Sau sinh có được uống nước ngọt không
-
Sau sinh uống nước ngọt có ảnh hưởng gì không?
Có, uống nhiều nước ngọt có thể làm giảm chất lượng sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. -
Mẹ sau sinh có thể uống nước ngọt không?
Có thể, nhưng chỉ nên uống một lượng rất nhỏ và không thường xuyên. -
Tại sao sau sinh không nên uống nước ngọt nhiều?
Nước ngọt chứa nhiều đường và chất bảo quản, dễ gây tăng cân, mất cân bằng dinh dưỡng và ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. -
Uống nước ngọt sau sinh có làm giảm sữa không?
Có thể, vì nước ngọt không cung cấp dưỡng chất cần thiết để duy trì sữa mẹ chất lượng. -
Nên uống gì thay vì nước ngọt sau sinh?
Hãy uống nước lọc, nước ép trái cây tươi hoặc sữa dành cho mẹ sau sinh để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. -
Có thể uống nước ngọt bao nhiêu lần mỗi tuần?
Nếu thực sự thèm, mẹ chỉ nên uống 1-2 lần/tuần và với lượng nhỏ. -
Sau sinh bao lâu thì uống nước ngọt được?
Sau khi cơ thể mẹ đã hồi phục ổn định, thường là 1-2 tháng, mẹ có thể uống một ít nếu cần. -
Uống nước ngọt có ảnh hưởng đến bé không?
Có thể, vì những chất không tốt từ nước ngọt có thể truyền qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé.
Xem Thêm :
Bác sĩ chuyên gia thẩm mỹ Lê Văn Vĩnh
