Hướng dẫn nấu nước chanh sả gừng xông hơi giúp thải độc cơ thể

Từ bao đời nay, ông bà ta đã truyền lại phương pháp xông hơi bằng lá để giải cảm, làm dịu cơ thể, và hỗ trợ chữa bệnh. Tuy nhiên, không phải cứ xông hơi là sẽ hiệu quả, bởi việc lựa chọn nguyên liệu và cách thực hiện đúng là yếu tố quyết định. Trong số đó, hỗn hợp chanh, sả, gừng nổi bật như một “thần dược tự nhiên” giúp thải độc cơ thể và làm sạch đường hô hấp.

Vậy, bạn đã biết cách nấu nước chanh, sả, gừng để xông sao cho đạt hiệu quả tối đa chưa? Hãy cùng khám phá ngay bí quyết độc đáo dưới đây để trải nghiệm liệu pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả này nhé! Đừng bỏ lỡ, bởi đây có thể là bí kíp “cứu cánh” cho sức khỏe mà bạn đang tìm kiếm!

I. Nấu nước chanh sả gừng để xông

Nấu nước chanh sả gừng để xông

Nấu nước chanh sả gừng để xông là một phương pháp trị cảm rất tốt mà đã được rất nhiều người áp dụng. Nó đơn giản mà mang lại hiệu quả rất cao và đây là cách Nấu nước chanh sả gừng để xông:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch sả, chanh và gừng, sau đó để ráo nước. Sả bạn bóc lớp vỏ già bên ngoài, cắt lấy phần củ sả rồi đập dập. Gừng bạn cạo bỏ vỏ rồi thái lát thành miếng. Chanh bạn dùng dao cắt thành lát mỏng hoặc cắt thành các miếng múi cau.

Bước 2: Bạn cho nồi lên bếp, sau đó đổ khoảng 300ml nước lọc vào nồi, cho tiếp sả đập dập, chanh và gừng vào nồi rồi đun sôi. Khi thấy nước sôi hẳn thì bạn hạ nhỏ lửa, đun thêm khoảng 5 phút nữa để cho các tinh chất từ sả, gừng và chanh ra nhiều hơn thì tắt bếp.

.Đặt nồi nước xông trước mặt, trùm chăn kín rồi từ từ mở hé vung nồi cho hơi nước thoát ra, sao cho độ nóng vừa ở mức chịu đựng được. Hít thở mạnh và sâu để hương tinh dầu vào sâu trong phế nang. Thời gian xông hơi khoảng 10-15 phút. Xong, bạn mở chăn ra, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô sạch.

1. Nước chanh sả gừng để được bao lâu

Nếu bảo quản trong ngăn mát có thể để được tầm 1 tuần

Không cho nhiều đường ngay từ đầu sẽ rất khó chữa lại ảnh hưởng đến hương vị của nước chanh sả. Chanh sảcó thể dùng ngay cũng được hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần. Nếu bảo quản trong ngăn mát có thể để được tầm 1 tuần. Nước chanh lấy ra nên đổ ra cốc và uống hết luôn cốc nước đó. Không nên uống thừa rồi lại tiếp tục bỏ vào tủ lạnh vừa mất vệ sinh lại làm giảm đi dưỡng chất trong nước.

2. Cách nấu nước xông sả gừng

• Bước 1: Đầu tiên bạn tiến hành sơ chế nguyên liệu. Lột bỏ lớp vỏ già bên ngoài, cắt bớt phần cuống xanh, rửa sạch sau đó cắt nhỏ thành từng khúc khoảng 5cm. Sử dụng dụng cụ để đập dập sả.
• Bước 2: Gừng rửa với nước, thái mỏng chừng 0.5cm và cũng đập dập như sả.
• Bước 3: Sả và gừng đập dập xong để riêng mỗi loại ra một chiếc bát sạch. Sau đó đổ 2.5l nước lọc đã chuẩn bị vào bên trong nồi, đặt lên bếp.

Nước sôi kỹ lại thì tắt bếp, đậy nắp để ủ đó để mọi tinh chất từ sả, gừng được ra hết. Khi đó sẽ đạt hiệu quả cao nhất

3. Nước chanh sả gừng có hại không

Không nên lạm dụng uống quá nhiều

Như vậy, nhìn chung thì nước chanh sả gừng có những giá trị nhất định cho sức khỏe, cho sự làm đẹp của chị em phụ nữ. Tuy nhiên nhiều người vì thấy nước chanh sả gừng tốt mà lạm dụng uống hàng ngày, uống thay nước lọc trong một thời gian dài thì không được. Nước chanh sả gừng phải được sử dụng đúng đối tượng, hàm lượng thì mới cho ra kết quả tốt, còn nếu không, nó sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.

• Những người hay ra nhiều mồ hôi, mất nước nhiều, mất máu nhiều, chóng mặt, người bệnh Parkinson… thì không nên sử dụng phương pháp xông hơi giải cảm này nhé.
• Phương pháp xông hơi này được các bác sĩ khuyên không dùng cho những người đang bị bệnh nặng, phụ nữ đang mang thai và trẻ em dưới 12 tuổi.

4. Cách nấu nước sả gừng để uống

Bắc nồi lên bếp đổ vào 2 lít nước sạch, mở lửa vừa nấu sôi tiếp theo bạn cho phần sả, gừng, 300gr đường phèn, 1/2 muỗng cà phê muối vào nồi đun sôi 5 phút rồi tắt bếp.

Để nước sả, gừng nguội khoảng 30 phút bạn nhắc nồi xuống, vớt sả gừng ra ngoài và lọc nước sả gừng qua rây cho hết cặn. Sau khi nước sả gừng nguội hẳn bạn thêm nước cốt chanh vào (điều chỉnh theo sở thích), khuấy đều, thêm đá (nếu thích) vào và thưởng thức ngay hoặc để ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

II. Uống nước vỏ chanh và sả có tác dụng gì

Những dược liệu hỗ trợ phòng và trị bệnh rất tốt.

Chanh, sả… đều là những loại gia vị thực phẩm quen thuộc dùng để chế biến thức ăn hàng ngày. Trong Đông y, ba loại gia vị thực phẩm này còn là những dược liệu hỗ trợ phòng và trị bệnh rất tốt.

Sả cũng là vị thuốc trong đông y có tác dụng chủ yếu trên tỳ vị và cũng có tính ôn ấm. Một số tác giả cũng cho rằng sả có tác dụng giải độc cơ thể, tác dụng này có lẽ có được do tăng cường khả năng tiết mật và tăng thải độc qua đường tiêu hoá hoặc qua đường tiết niệu

Vỏ chanh chứa một lượng lớn vitamin C dưới dạng axit ascobic cũng như nồng độ cao chất chống oxy hóa với khả năng giải độc. Những thành phần này rất tốt cho da vì chúng giúp đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn, khuyết điểm trên da và làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, các vitamin C trong vỏ chanh có thể làm sáng da và giúp giảm các đốm đồi mồi. Ngoài ra, loại vitamin này còn kích thích quá trình sản xuất collagen, từ đó có thể giúp làm săn chắc da.

1. Cách nấu nước sả gừng mật ong

Đơn giản và dễ thực hiện

Nước sả gừng mật ong là một thức uống tuyệt vời giúp giữ ấm cơ thể, tăng cường đề kháng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Với công thức dưới đây, bạn có thể dễ dàng chế biến tại nhà để tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ thiên nhiên.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 4-5 cây sả.

• 1 củ gừng tươi (khoảng 50g).

• 2-3 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

• 1 lít nước lọc.

• (Tùy chọn) Một ít nước cốt chanh để tăng hương vị.

Cách thực hiện

1. Sơ chế nguyên liệu

   • Sả rửa sạch, đập dập và cắt khúc.

   • Gừng rửa sạch, gọt vỏ và thái lát mỏng.

2. Nấu nước sả gừng

   • Cho sả và gừng vào nồi cùng 1 lít nước.

   • Đun sôi trên lửa vừa trong khoảng 10-15 phút để tinh dầu từ sả và gừng hòa quyện vào nước.

3. Pha nước mật ong

   • Sau khi nước sả gừng đã đun xong, lọc bỏ phần xác qua rây và để nước nguội bớt (khoảng 40°C).

   • Thêm mật ong vào khuấy đều để giữ nguyên chất dinh dưỡng từ mật ong.

   • (Tùy chọn) Thêm vài giọt nước cốt chanh nếu muốn hương vị thêm thanh mát.

4. Thưởng thức

   • Nước sả gừng mật ong có thể uống ấm vào buổi sáng để khởi đầu ngày mới hoặc uống lạnh để giải nhiệt vào những ngày nóng bức.

Công dụng của nước sả gừng mật ong

• Sả: Giải độc, làm sạch cơ thể và hỗ trợ giảm căng thẳng.

• Gừng: Làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm.

• Mật ong: Tăng sức đề kháng, làm dịu cổ họng và cung cấp năng lượng tự nhiên.

2. Cách nấu nước chanh sả mật ong

Nước chanh sả mật ong không chỉ là thức uống giải nhiệt tuyệt vời mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ thải độc cơ thể, và làm đẹp da. Công thức chế biến đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn dễ dàng làm tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn bị

• 1 quả chanh tươi.

• 3-4 cây sả.

• 500ml nước lọc.

• 2-3 thìa cà phê mật ong nguyên chất.

• (Tùy chọn) Một ít gừng thái lát nếu muốn thêm hương vị cay nhẹ.

Cách thực hiện

1. Sơ chế nguyên liệu

   • Sả rửa sạch, đập dập và cắt khúc.

   • Chanh rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước cốt và giữ lại phần vỏ.

2. Nấu nước sả

   • Cho sả và khoảng 500ml nước vào nồi, đun sôi trong 10 phút để sả tiết hết tinh dầu.

   • Nếu thêm gừng, cho vào cùng với sả khi nước bắt đầu sôi.

3. Pha nước chanh sả mật ong

   • Lọc nước sả đã đun sôi qua rây để loại bỏ xác sả.

   • Để nước nguội bớt (khoảng 40-50°C), sau đó cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.

4. Thưởng thức

   • Rót nước chanh sả mật ong ra cốc, có thể thêm đá nếu thích uống lạnh hoặc giữ ấm nếu dùng vào buổi sáng.

Lợi ích sức khỏe

• Chanh: Giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và làm sáng da.

• Sả: Hỗ trợ giải độc, giảm căng thẳng và làm sạch đường hô hấp.

• Mật ong: Cung cấp năng lượng tự nhiên, tăng cường miễn dịch và làm dịu cổ họng.

Hãy thử ngay công thức này để bổ sung một thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe vào thực đơn hàng ngày của bạn nhé!

III. Những câu hỏi liên quan đến Nấu nước chanh sả gừng để xông

• Xông nước chanh sả gừng có tác dụng gì?

  • Giúp giải cảm, thải độc cơ thể, làm sạch đường hô hấp và giảm căng thẳng.

• Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu nước xông là gì?

  • Chanh, sả, gừng, nước lọc và có thể thêm muối hoặc lá tía tô tùy ý.

• Nấu nước chanh sả gừng bao lâu thì được?

  • Đun sôi trong khoảng 10-15 phút để các tinh chất hòa tan vào nước.

• Nên xông hơi bao lâu mỗi lần?

  • Mỗi lần xông khoảng 10-15 phút là đủ, không nên xông quá lâu để tránh mất nước.

• Ai không nên xông hơi bằng nước chanh sả gừng?

  • Người bị sốt cao, mắc bệnh tim mạch, huyết áp không ổn định hoặc phụ nữ mang thai.

• Có thể xông nước chanh sả gừng bao nhiêu lần trong tuần?

  • Tốt nhất chỉ nên xông 2-3 lần mỗi tuần để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

• Cần lưu ý gì sau khi xông hơi?

  • Lau khô người, nghỉ ngơi và tránh gió để không bị cảm lạnh.

• Có thể thêm gì vào nước chanh sả gừng để tăng hiệu quả?

  • Có thể thêm lá bạc hà, lá tía tô hoặc vài giọt tinh dầu để tăng cảm giác dễ chịu.

Xem Thêm : Bác sĩ chuyên gia thẩm mỹ Lê Văn Vĩnh