Nâng mũi có tập yoga được không ? Nâng mũi là một phẫu thuật nhỏ nhưng cần thời gian để hồi phục. Sau khi nâng mũi, mũi sẽ sưng nhẹ khoảng từ 3 đến 4 ngày và sau đó sẽ có dấu hiệu gom form, lành đi trong vòng 5 đến 7 ngày. Tuy nhiên, trong những tuần đầu tiên sau phẫu thuật, bạn nên kiêng tập yoga và các hoạt động vận động mạnh. Những động tác trong yoga, đặc biệt là tư thế nghiêng bên trái hoặc bên phải quá lâu và những động tác nằm sấp có thể ảnh hưởng đến dáng mũi mới nâng . Việc vận động mạnh có thể dễ dẫn đến dáng mũi bị lệch, vẹo. Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất một tháng để phục hồi. Sau đó, các hoạt động thể dục nhẹ như đi bộ, đạp xe và tập yoga có thể thực hiện sau 3 đến 6 tuần nếu được sự đồng thuận của bác sĩ .
Tóm lại, bạn nên kiêng tập yoga trong những tuần đầu sau khi nâng mũi và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập các hoạt động thể dục nhẹ nhàng.
Cách chăm sóc sau khi nâng mũi
Nâng mũi là một phẫu thuật thẩm mỹ phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, để có kết quả đẹp và tránh các biến chứng, chăm sóc sau khi nâng mũi cũng rất quan trọng. Dưới đây là những cách chăm sóc sau khi nâng mũi theo các kết quả tìm kiếm trên mạng:
- Quan sát và hạn chế các hoạt động gây ảnh hưởng đến mũi: Sau khi nâng mũi, bạn nên hạn chế các hoạt động có thể gây ảnh hưởng đến mũi như uống rượu, hút thuốc, nặn mụn, tập thể dục nặng, uống thuốc gây tê…
- Chăm sóc vết mổ: Vết mổ sau khi nâng mũi cần được chăm sóc đúng cách để tránh nhiễm trùng. Bạn có thể thực hiện các biện pháp như vệ sinh vết mổ hàng ngày, không để nước dây vào vết mổ, không chạm vào vết mổ bằng tay không sạch…
- Chườm lạnh: Chườm lạnh là một cách giúp giảm sưng mặt sau khi nâng mũi. Tuy nhiên, bạn cần tránh để nước chảy vào vết thương. Thời gian chườm lạnh tối đa là từ 6 – 12 tiếng sau phẫu thuật.
- Theo dõi và tái khám định kỳ: Bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe của mình sau khi nâng mũi bằng cách đến tái khám định kỳ theo chỉ định của bác sĩ. Thường thì bạn nên đến khám lại sau 1 tháng, sau đó là 3, 6 và 9 tháng. Điều này giúp bác sĩ theo dõi kết quả phẫu thuật và có thể phát hiện kịp thời các vấn đề liên quan đến sức khỏe của bạn.
Nâng mũi bao lâu thì tập yoga ?
Sau khi nâng mũi, thời gian phục hồi để có thể thực hiện các hoạt động thể dục nhẹ như tập yoga, đi bộ hay đạp xe là từ 3 đến 6 tuần đầu . Tuy nhiên, việc vận động mạnh trong thời gian này có thể khiến cho vết thương chưa ổn định, gây ra dáng mũi lệch, vẹo, vì vậy bạn nên nghỉ ngơi ít nhất trong một tháng để phục hồi . Sau 5 đến 7 ngày, mũi sẽ có dấu hiệu gom form, lành đi, từ đó bạn có thể đến viện thẩm mỹ để cắt chỉ . Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả của phẫu thuật, bạn cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể dục nào .
Những thực phẩm nên cung cấp sau nâng mũi
Sau khi nâng mũi, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để giúp quá trình phục hồi nhanh chóng và hiệu quả. Dưới đây là một số thực phẩm nên cung cấp sau nâng mũi:
- Thực phẩm giàu protein như trứng, thịt gà, thịt bò, đậu hà lan, đậu nành… Protein giúp tái tạo tế bào, giúp da khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch và phục hồi cơ thể .
- Thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, táo, kiwi… Vitamin C là chất chống oxy hóa có trong tế bào giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do và cũng giúp cơ thể sản xuất collagen, giúp da săn chắc, đàn hồi hơn .
- Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, bơ… Vitamin A giúp cải thiện tình trạng viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng, giúp phục hồi cơ thể nhanh chóng hơn .
- Thực phẩm giàu kẽm như hạt điều, thịt bò, gà, cá hồi… Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể tái tạo tế bào, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình phục hồi .
- Các loại ngũ cốc như gạo lứt, yến mạch, đậu đỏ… cung cấp các chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp nâng cao sức khỏe và phục hồi vết thương sau nâng mũi .
Ngoài ra, sau khi nâng mũi, cần tránh ăn các thực phẩm có tính chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá… và kiêng những thực phẩm có tính acid cao, khó tiêu hoá như đồ chiên, đồ nướng, đồ chiên xù…
Những thực phẩm “KHÔNG” nên sử dụng sau nâng mũi
Sau khi phẫu thuật nâng mũi, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và hồi phục mũi. Dưới đây là danh sách những thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng sau nâng mũi để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.
- Thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá .
- Hải sản và các loại thực phẩm có mùi tanh như cá, tôm, ốc, sò, hàu, cua vì chúng có khả năng gây sưng và viêm .
- Thịt gà, đồ nếp, và các loại gia vị như tỏi, hành, ớt, gừng cũng có khả năng gây sưng viêm .
- Thức ăn nhanh, đồ chiên, đồ chiên xù, đồ ngọt, các loại nước ngọt có chứa nhiều đường cũng nên được hạn chế .
Ngoài ra, bạn nên bổ sung chế độ ăn uống giàu vitamin A, C và các loại ngũ cốc hạt để hỗ trợ cho quá trình hồi phục mũi và bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày .
